Красота из биоритмов.

хорошее настроение, позитив

Наш организм штука очень сложная и часто так бывает, что мы заставляем его работать так как удобно нам. Но у него есть и свои предпочтения, свой распорядок по которому он работает. И часто наши цели не совпадают с целями нашего организма. В этой статье рассказывается о тех целях и настройках, которые организм считает удобными для себя. Прислушайтесь к нему, и это избавит Вас от ряда неприятных ощущений и иногда даже болезней.

Вот список и распорядок биоритмов, который свойственен каждому человеку:
Начиная примерно с 6-ти часов утра наш организм начинает вырабатывать кортизол – гормон пробуждения.
7.00–8.00 – «Пробуждение». Самое лучшее время для завтрака. Повышается обмен веществ, питательные вещества легко усваиваются, а кишечник стремится очиститься от результатов ночной деятельности.
Пробуждение в это время дается легко. Однако, если позволить себе «подремать еще 5 минуточек», то можно проспать и до обеда, просыпаться после этого будет тяжело и скорее всего проснетесь Вы с головной болью и не в самом лучшем настроении.
9.00–10.00 – «Нега». В этот период снижается болевая восприимчивость. А сексуальная наоборот повышается. Из-за этого удовольствия только усилятся.
10.00–12.00 – «Интеллект». Лучшее время для умственной работы. Прилив вдохновения практически гарантирован.
12.00–13.00 – «Еда». В этот период организм начинает требовать питания. Самое время что бы немного перекусить и устроить себе небольшой отдых.
13.00–14.00 – «Сон». После еды активность все равно снизится, по этому не стоит насиловать свой организм. Найдите минут 20 что бы посидеть в тишине или немного вздремнуть.
15.00–16.00 – «Спорт». Хорошее время для упражнений. Именно в этот период физические нагрузки принесут организму максимальную пользу.
16.30-17.30 - «Полдник». Время для легкого полдника. Фрукты и белковая пища – будут как раз кстати.
17.30-18.30 – «Интеллект». В этот период мозг опять активизируется. Хороший период для занятий умственным трудом.
18.00–19.00 – «Чистота». Организм проводит очистку. Не стоит есть и курить. Самое время подышать свежим воздухом.
19.00 – «Ужин». Лучшее время для того что бы пополнить растраченные за день запасы энергии. Повышается чувствительность к алкоголю, по этому принимать его не следует.
20.00–21.00 – «Отдых». Начинаются периоды сонливости. Они будут повторяться каждые 2 часа.
21.00 – «Спорт». Идеальное время для того что бы заняться спортом. Организм сам поможет Вам сбросить лишние килограммы.
22.00–1.00 – «Сон». Лучшее время для начала ночного сна. Крайне желательно ложиться спать пораньше хотя бы 2 раза в неделю.

Это классический список биоритмов человека. Каждая из нас может проанализировать на сколько он подходит именно ей просто «сверив часы». Выберите в качестве ориентира несколько точек, например те моменты, в которые Вы проголодаетесь или захотите спать и в зависимости от этого времени проставьте в приведенном выше списке те часы и временные промежутки которые подходят именно для Вас.

Похожие статьи:

Красота и здоровьеМорщины на лбу. О чем они говорят окружающим?

Семья и домКак выглядеть фотогеничнее. Советы молодоженам.

Красота и здоровье9 секретов хорошего сна.

Красота и здоровьеКак самой себе создать хорошее настроение?

Красота и здоровьеМорщины в области глаз. Как вернуть молодость коже?

Нет комментариев. Ваш будет первым!